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あなたの町のおくすり屋さん。株式会社 完誠堂です。

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病気と薬Disease & medicine

メタボリックシンドロームについて

肥満と体重計のイラストメタボリックシンドロームってなに?
生活習慣病とよばれている主な疾患に「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などがあります。
これらの疾患は,個々の原因で発症するというよりも,肥満,特に内臓に脂肪が蓄積した肥満が犯人であると考えられています。
内臓脂肪の蓄積により,様々な病気が引き起こされた状態を『メタボリックシンドローム』とよびます。


あなたは「洋ナシ」?それとも「リンゴ」?
肥満には2つのタイプがあります。
洋ナシ型は外見からはわかりにくいですが,ウエスト径が男性で85cm以上,女性では90cm以上あれば疑われます。

洋ナシ型 リンゴ型
皮下脂肪型肥満
下腹部、腰の周り、太もも・おしりの周りの皮下に脂肪が蓄積するタイプ
内臓脂肪型
肥満内臓の周りに脂肪が蓄積するタイプ

メタボリックシンドロームの診断基準

肥満男性メタボリック症候群診断基準


ウエスト径の正しい測り方

ウエストの計り方

腰の1番細いところではありません!!


こんなところから始めてみましょう!
@バランスの良い食事と腹八分目
Aアルコールはほどほどに(おつまみはカロリーが高いので食べすぎに注意!)
B1日1万歩を目安に歩きましょう(エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う・バス停1つ歩いてみる)


文責 梅井洋子


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