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あなたの町のおくすり屋さん。株式会社 完誠堂です。

営業本部TEL.078-436-7001

〒658-0072 神戸市東灘区岡本2丁目15-3

病気と薬Disease & medicine

こむらがえりについて

女性ふくらはぎ痛み寒くなると多くなるこむらがえりについてのお話です。

『こむらがえり』とは、ふくらはぎの筋肉が急に縮んで、一つの筋肉だけが硬くなって盛り上がった状態が続き、飛び上がるほど痛い状態です。運動、睡眠中、妊娠中に起こりやすいといわれています。


原因
@生理的原因 準備運動不足での激しい運動、筋肉疲労、睡眠中のねがえりなど
A病的原因 カルシウム、カリウム、ナトリウムなど電解質の異常、甲状腺の機能低下、糖尿病、慢性肝炎、肝硬変など


女性のストレッチ予防
@運動 足関節の屈伸、足指の屈伸
Aマッサージ 軽いマッサージより、指で少し強くつかんで揉む
B保温 頻発時が睡眠時なら寝る前に風呂に入る

治療
@くすり 副作用の少ない筋弛緩薬、血管拡張薬、漢方薬など
Aサプリメント カルシウム、マグネシウム、ビタミンE、タウリンなど
Bマッサージ
 「つって」いる足指先を前面に引き、
 「つって」いる筋肉を伸ばす、
 「つって」いる筋肉を強く圧迫する
 手でもむなどして、筋肉をマッサージする


女性入浴シーンイラストアドバイス
体を冷やさない事が大切です(ゆっくりと湯船に浸かって暖めてください)
就寝中、こむらがえりが起こりそうな時は床に立つか、寝た姿勢で足の裏で壁や床を強く押して見てください
治療等は医師または薬剤師にご相談ください


文責 井上信子


Kanseido Co.,Ltd.株式会社 完誠堂

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