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あなたの町のおくすり屋さん。株式会社 完誠堂です。

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病気と薬Disease & medicine

糖尿病ってどんな病気?

男性のウォーキング食の欧米化や便利な生活が招く運動不足といった現代人皆に当てはまる生活背景から、糖尿病有病者かその予備軍が増えています。今回は生活習慣病の一つである糖尿病について取り上げて見ました。この機会に日々の生活習慣を見直してみませんか? 

糖尿病とは  
血液中に含まれるブドウ糖の量が異常に多くなる病気です。その原因と病態から大きく2つのタイプに分類されていますが、日本人の糖尿病の9割以上が2型糖尿病です。
 @ 1型糖尿病:膵臓のβ細胞がウイルスや自己免疫によって破壊され、インスリンがほとんど分泌されないために起こります。子供や若い人に多いのが特徴です。
 A 2型糖尿病:遺伝的な素因に環境因子(過食、運動不足、肥満、ストレス)が加わることで起こります。中高年以降に多いのが特徴です。


女性の食事風景の絵予防・改善法----正しい食生活や運動が大切です。----

★食事療法
@一日の食事の適量を守る
 肥満を解消し適正体重を維持するために腹七分目を心がけましょう。
A栄養バランスよく食べる
 炭水化物(50-60%)、脂質(20-25%)、たんぱく質(15-20%)、ビタミン、ミネラル、食物繊維の各栄養素がきちんととれるようにしましょう。
自然食品の絵具体例
 a.野菜は毎食
 b.副食は一食に一皿
 c.主食は適量
 d.油料理は1日2品まで
B規則正しく毎日続ける
 食事の回数や間隔が不規則になるとインスリンの分泌に負担がかかりますので1日3回、決まった時間に食事をとりましょう。


★運動療法
運動はインスリンの働きを良くするほか、エネルギーの消費を増やし、肥満解消に効果があります。ウォーキング等の有酸素運動を1回15-30分間、1日2回を目安にできるだけ毎日行いましょう。ただし病状によっては逆効果の場合もありますので、必ず主治医と相談して決めてください。

糖尿病は完治することが少なく、進行させないことが大切な病気です。なるべく早い段階で病気を発見し、悪化する前にきちんと血糖をコントロールしていくことが重要です。


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