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あなたの町のおくすり屋さん。株式会社 完誠堂です。

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病気と薬Disease & medicine

血圧について

心臓イラスト寒くなると血圧は高くなってきますが、みなさまはいかがですか? 高血圧を放置すると血管が傷ついて、動脈が硬化し、特に脳・心・腎などの動脈硬化は脳卒中や心筋梗塞や腎不全につながる危険があります。
種々の疾患が無い場合の理想の血圧は、最大血圧130mmHg/最小血圧85mmHg未満とされています。

今回は、家庭での正しい血圧計の使い方をまとめてみました。参照にして下さい。


血圧測定イラスト測定に適した時刻・条件
◎ 毎日同じ時刻。朝と夜、1日2回の測定が理想です。
◎ 朝と夜、それぞれ少なくとも1回は測りましょう。
◎ 朝は、起きてから1時間以内、朝食前、服薬前の落ち着いた気分の時。
◎ 夜は就寝直前。
◎ 排尿後、または尿意のない時。


バーベルトレーニング避けた方がよい時刻・条件
× 運動をした直後
× 食後1時間のあいだ
× 入浴の直後
× お酒・コーヒー・紅茶を飲んだ直後
× タバコを吸った直後


血圧を変動させる要因はたくさんありますから、その変動要因をなるべく少なくして測定します。

リラックス●リラックスした状態で。
・会話をしながら血圧を測ると、高い値になってしまいます。
・周囲に騒音のない静かな場所で測定しましょう。

ナース血圧測定●安定した測定環境を作りましょう。
・室温を20℃前後に保った部屋で測定するのが理想的です。


文責 北川啓子


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